Écrit par Élisele 23 mai 2025
Santé & Bien-Être : Découvrons comment mieux manger avec Ophélie Mehnen, coach en rééquilibrage alimentaire !
Ces conseils vont se découper en plusieurs chroniques, que vous pourrez entendre dans l’émission Santé & Bien-être et retrouver en podcast ci-dessous. Ophélie Mehnen est coach en rééquilibrage alimentaire au sein de Dietplus, un dispositif national qu’elle a rejoint et avec lequel elle a créé son entreprise à Toul.
Épisode 1 : Manger en conscience : alimentation intuitive vs. régimes restrictifs.
Épisode 2 : Les piliers d’une alimentation équilibrée : ce que le corps attend vraiment de nous.
Épisode 3 : Décrypter les étiquettes alimentaires : savoir ce qu’on mange vraiment.
Épisode 4 : Pourquoi on mange mal : stress, émotions, habitudes et environnement.
Épisode 5 : Le cerveau a-t-il faim ou envie ? Comprendre les fringales émotionnelles.
Épisode 6 : L’énergie vient aussi de l’assiette : quoi manger pour booster ton corps et ton moral ?
Épisode 7 : Les aliments qui sabotent ton énergie (même si tu les aimes)
Épisode 8 : La digestion : ce qu’il se passe vraiment après un repas (et comment l’optimiser)
Épisode 9 : Les mythes de l’alimentation saine : ce qu’on nous fait croire et ce qui est vrai
Épisode 10 : Le rôle des fibres dans l’alimentation : pourquoi en manger davantage
Épisode 11 : Le sucre : ennemi ou simple plaisir ? Démystifier les effets du sucre sur le corps
Épisode 12 : L’hydratation : pourquoi boire de l’eau est essentiel pour ton bien-être
Berraud Le 29 mai 2025 at 13h17
Très instructif et tellement vrai .
Prenons le temps de penser à son corps !!!
La tête n’ira que mieux 🤩!
Merci pour toutes ces infos ,